每天尽量在11点前入睡，这样才能保证8小时左右的充足睡眠，让身体有足够的时间休息，才能恢复到最佳状态2、缺乏锻炼不少上班族长期久坐不动，下班以后也是喜欢宅在家里，当沙发一族，极少外出参加户外活动或者体育锻炼长期以往，肥胖、肌肉量减少、免疫力下降等问题就找上门来了因此在平时生活中一定要保持足够的运动量，不具备条件或者不想去健身房的朋友，也可以多做一些简单的运动，比如步行、慢跑、跳绳等，难度不高的运动往往更有利于长期坚持运动频率建议保持在每周五天，每次30至60分钟另外，运动完后要注意及时补充水分，帮助改善身体的血液循环，促进新陈代谢，提高免疫系统抵抗疾病的能力3、饮食不均衡不良的饮食习惯，会导致身体缺乏某些营养物质，引起免疫力下降

2技能目标:通过学习，学生能够自由运用所学词组，谈论关于爱好的话题同时对听、说、读、写等方面的能力也有所提高3、能力目标：1)通过快速阅读和精读读懂课文的文章大意和细节2)掌握自主学习的方法，提高阅读的能力，进而获得综合运用语言的能力4、德育目标：1)通过谈论爱好培养对他人不同爱好的尊重，维持良好的人际关系2)通过阅读了解不同人的不同爱好，从而让学生处理好孩子的兴趣爱好与学习的关系确立教学目标的依据: 根据英语教学大纲规定及本课在教材中的地位和作用,通过听, 说, 读, 写的训练, 使学生掌握英语交际会话, 激发学生学习兴趣打下基础此外, 我国现阶段英语教学的素质教育包括思想素质教育, 目标语素质教育, 潜在外语能力的培养, 非智力因素四个方面的培养

当人类吸入水银蒸气时，体内会形成有机化合物，这种化合物存在致命的毒性，例如二甲基汞，只要接触少许就可能会导致死亡这就说明，若室内不小心打破一个水银温度计，若处理不当，很可能就会引发水银中毒现实生活中，每年也有不少因水银温度计破碎而引发中毒、受伤等案例水银温度计，还会破坏生态环境据美国的研究数据显示：释放到大气中的 1 克水银，可以污染大约 101170 平方米湖泊中的所有野生鱼类都有起初，水银会蒸发并以蒸气的形式进入大气循环，这些水银会随空气漂洋过海，随后进入河流湖泊，而湖泊中有微生物可以吸收水银，并将水银代谢成甲基汞这种物质的毒性比较强，当湖中的浮游生物吸收这种物质后，不能自行代谢，会逐渐在体内富集，随着鱼类相互捕食的习惯，甲基汞的含量会越来越高

第三、引起前列腺炎对男性而言，长期憋尿会使前列腺受到损伤，因为当前列腺有尿液聚集时，就容易导致细菌入侵，引发前列腺炎第四、损伤肾脏肾脏就是人体中的一个过滤器，把人体含有的毒素及细菌滤进尿液里，如果没有将其及时排出体外，就会损伤肾脏的功能，甚至引起肾脏的感染第五、使心脑血管疾病加重憋尿能引起人的神经兴奋，使神经血管遭到压迫，血压升高，心跳加速长久以来还易引发心脑血管疾病或者使已患有此症者的病情加重对于憋尿这事，能不憋就不憋若碰到一些特殊场合，比如开会、考试或者电影开场前，那劝你最好事先少喝点水，又或者上个厕所一趟，即便没有尿意也要去一样总而言之，尽量提前多多准备，避免憋尿时的痛苦若再不行的话，不妨佩戴个尿不湿，毕竟外科医生如果碰到长时间的手术，医生都会事先戴个尿不湿，防止尴尬的事情发生